Büyük Torbalı
buyuktorbali-reklam
Büyük Torbalı

Metabolizmanızı kışa hazırlayın

Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı Gül Tekin, soğuyan havalarla birlikte yaşanabilecek metabolizma sorunlarına karşı uyarılarda bulundu.

23 Kasım 2017 - 12:55 'de eklendi ve 710 kez görüntülendi. A+A-

Metabolizmanızı  kışa hazırlayın
300Reklam

SONBAHAR ve kış aylarıyla birlikte zayıf düşen metabolizma özellikle gribal enfeksiyonlara davetiye çıkarıyor. Hastalıklarda yaşanan bu artışın önüne geçmek ve metabolizmayı güçlendirmek için iyi beslenmek gerekiyor. Torbalı Tınaztepe Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı Gül Tekin, soğuyan havalarla birlikte nasıl beslenilmesi gerektiği konusunda bilgi verdi. Diyetisyen Tekin, özellikle hastalıklara karşın vitamin alınmasına özen gösterilmesi gerektiğini belirtti.

MEYVE-SEBZE TÜKETİN
Özellikle enfeksiyonlara karşı daha duyarlı olan çocuk, gebe ve yaşlılar için beslenmenin, bu mevsimde ayrı bir önem taşıdığını belirten Tekin, “Her mevsim olduğu gibi karbonhidrat, protein ve yağları, dengeli bir şekilde tüketmeliyiz. Kış aylarının en belirgin hastalıklarından olan grip ve nezleye karşı yeterli vitamin almaya özen göstermeliyiz. Özellikle A ve C vitamininden zengin turunçgiller, havuç, brokoli, kabak, brüksel lahanası, yeşilbiber, karnabahar, mandalina, maydanoz, roka, tere gibi sebze ve meyveleri sofralarımızdan eksik etmemeliyiz. C vitamini ısı, ışık gibi etmenlerden kolayca etkilenen bir vitamindir. Bu nedenle meyvelerin suları sıkılacaksa içilmeden hemen önce hazırlanmalıdır. Kış mevsiminde de kızartma ve kavurmadan kaçınılmalı, yağ tüketimine dikkat edilmelidir.” dedi.

“KIŞIN, KİLOLAR ARTABİLİR”
Vücudun, normal ısı düzeyine ulaşmak için fazladan enerjiye ihtiyaç duyduğunu aktaran Aslı Gül Tekin, “Bu durum yemek yeme isteğimiz artmasına neden olur. Bu tarz beslenmeyi alışkanlık haline getirmek, hızla kilo artışına neden olabilir. Kışın alınan kiloların bir nedeni de hareketlerimizi kısıtlayan olumsuz hava koşullarıdır. Gün içinde her besin grubundan yeterli miktarda almak yani ihtiyacımız olan protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineralleri günlük gereksinimlerimize göre tamamlamamız özellikle kış aylarında vücudun kendi koruma sistemini sağlamlaştırması adına oldukça önemlidir. Ayrıca bu dönemde metabolizmamızı hızlandırmanın en iyi yolu yine dengeli ve sık aralıklarla beslenmektir. Havaların soğumasıyla beraber su içme isteğimiz azalabilir. Su içmeyi alışkanlık haline getirip günlük 2-2,5 litre su içilmesi önerilir” ifadelerini kullandı.

Etiketler :
667Reklamy
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
TORKOS-Çaybaşı taraftarı el ele TORKOS-Çaybaşı taraftarı el ele

SONBAHAR ve kış aylarıyla birlikte zayıf düşen metabolizma özellikle gribal enfeksiyonlara davetiye çıkarıyor. Hastalıklarda yaşanan bu...

Şehidimize büyük vefa! Şehidimize büyük vefa!

Torbalılı Şehit Teğmen Serdar Genç'in komutanları ve silah arkadaşları, şehidimizin kabrini ziyaret için dün Torbalı'ya geldi. Ziyarett...

Evleri başına yıkılıyor Evleri başına yıkılıyor

Torbalı’nın şirin mahallesi Sağlık’ta yaşayan iki kişilik bir aile, bir hayli zor günler geçiriyor. Derme çatlı bir evde yaşam mücadele...

Metropolis’e  ‘Kaya’ gibi  destek Metropolis’e ‘Kaya’ gibi d...

Torbalı ilçesi sınırlarında, Yeniköy ve Özbey mahalleleri arasında bir tepenin üzerinde yer alan ve "Ana Tanrıça Kenti" anlamına gelen ...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

Turuncu Koleji
SON EKLENEN HABERLER
TORKOS-Çaybaşı taraftarı el ele TORKOS-Çaybaşı taraftarı ...

TORBALI’DA günlerdir beklenen derbi, bugün gerçekleşti...

Şehidimize büyük vefa! Şehidimize büyük vefa!

Torbalılı Şehit Teğmen Serdar Genç'in komutanları ve silah a...

Evleri başına yıkılıyor Evleri başına yıkılıyor...

Torbalı’nın şirin mahallesi Sağlık’ta yaşayan iki kişilik bi...

Metropolis’e  ‘Kaya’ gibi  destek Metropolis’e ‘Kaya...

Torbalı ilçesi sınırlarında, Yeniköy ve Özbey mahalleleri ar...

Hukuk var ama… Hukuk var ama…

SEKSENLİ yıllarda sadece il’lerde lise vardı. O yıllarımı an...

Diğer partiler dengeyi değiştirir Diğer partiler dengeyi de...

Torbalı'nın şuanki gündemi tamamen siyaset. Bir yandan CHP'l...

İki kişilik  tek yaşam! İki kişilik tek yaşam!...

Çift yumurta ikizi olarak dünyaya gelen ikiz kız kardeşler, ...

İki devletin zirvesinin buluştuğu törende mis kokulu açılış İki devletin zirvesinin b...

Azerbaycan Devlet Petrol Şirketi SOCAR'ın Türkiye'deki en bü...

Akbıyık: Genel merkez kimi aday gösterirse, arkasında nefer oluruz Akbıyık: Genel merkez kim...

Ak Parti İlçe Başkanı Hasan Akbıyık Ankara temaslarının ardı...

Bürokrasi, muhtarlarla  kahvaltıda buluştu Bürokrasi, muhtarlarla k...

Torbalı'da vatandaş ile devlet arasında köprü görevi gören m...

FOTO GALERİ
Lider Pen
YAŞAM HABERLERİ
VİDEO GALERİ
torajans-reklam-yan