Büyük Torbalı
buyuktorbali-reklam
Büyük Torbalı

Metabolizmanızı kışa hazırlayın

Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı Gül Tekin, soğuyan havalarla birlikte yaşanabilecek metabolizma sorunlarına karşı uyarılarda bulundu.

23 Kasım 2017 - 12:55 'de eklendi ve 0 kez görüntülendi. A+A-

Metabolizmanızı  kışa hazırlayın
300Reklam

SONBAHAR ve kış aylarıyla birlikte zayıf düşen metabolizma özellikle gribal enfeksiyonlara davetiye çıkarıyor. Hastalıklarda yaşanan bu artışın önüne geçmek ve metabolizmayı güçlendirmek için iyi beslenmek gerekiyor. Torbalı Tınaztepe Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı Gül Tekin, soğuyan havalarla birlikte nasıl beslenilmesi gerektiği konusunda bilgi verdi. Diyetisyen Tekin, özellikle hastalıklara karşın vitamin alınmasına özen gösterilmesi gerektiğini belirtti.

MEYVE-SEBZE TÜKETİN
Özellikle enfeksiyonlara karşı daha duyarlı olan çocuk, gebe ve yaşlılar için beslenmenin, bu mevsimde ayrı bir önem taşıdığını belirten Tekin, “Her mevsim olduğu gibi karbonhidrat, protein ve yağları, dengeli bir şekilde tüketmeliyiz. Kış aylarının en belirgin hastalıklarından olan grip ve nezleye karşı yeterli vitamin almaya özen göstermeliyiz. Özellikle A ve C vitamininden zengin turunçgiller, havuç, brokoli, kabak, brüksel lahanası, yeşilbiber, karnabahar, mandalina, maydanoz, roka, tere gibi sebze ve meyveleri sofralarımızdan eksik etmemeliyiz. C vitamini ısı, ışık gibi etmenlerden kolayca etkilenen bir vitamindir. Bu nedenle meyvelerin suları sıkılacaksa içilmeden hemen önce hazırlanmalıdır. Kış mevsiminde de kızartma ve kavurmadan kaçınılmalı, yağ tüketimine dikkat edilmelidir.” dedi.

“KIŞIN, KİLOLAR ARTABİLİR”
Vücudun, normal ısı düzeyine ulaşmak için fazladan enerjiye ihtiyaç duyduğunu aktaran Aslı Gül Tekin, “Bu durum yemek yeme isteğimiz artmasına neden olur. Bu tarz beslenmeyi alışkanlık haline getirmek, hızla kilo artışına neden olabilir. Kışın alınan kiloların bir nedeni de hareketlerimizi kısıtlayan olumsuz hava koşullarıdır. Gün içinde her besin grubundan yeterli miktarda almak yani ihtiyacımız olan protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineralleri günlük gereksinimlerimize göre tamamlamamız özellikle kış aylarında vücudun kendi koruma sistemini sağlamlaştırması adına oldukça önemlidir. Ayrıca bu dönemde metabolizmamızı hızlandırmanın en iyi yolu yine dengeli ve sık aralıklarla beslenmektir. Havaların soğumasıyla beraber su içme isteğimiz azalabilir. Su içmeyi alışkanlık haline getirip günlük 2-2,5 litre su içilmesi önerilir” ifadelerini kullandı.

Etiketler :
667Reklamy
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
5 yıldızlı mekan 5 yıldızlı mekan

10 ay önce kapılarını açan Nefiss Kebap, eşsiz lezzetleri ile müşterilerini ağırlamaya devam ediyor. Hilton Otel’de uzun yıllar aşçılık...

50 milyon çiçek fidesi üretiyoruz 50 milyon çiçek fidesi üretiyoruz

Tüm Türkiye’ye çiçek gönderen, bu alanda öncü olan Bayındır’a yılda 50 milyon çiçek fidesi Torbalı’dan gönderiliyor. Teknolojik çadırla...

UNICEF’ten Suriyeli okulu UNICEF’ten Suriyeli okulu

İzmir’deki 4 Suriyeli okulundan birinin Torbalı’da yapılması için resmen düğmeye basıldı. 24 derslikli okulun yapımına kısa sürede başl...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

Fahrettin Küçük Yapı300x250
SON EKLENEN HABERLER
Metabolizmanızı  kışa hazırlayın Metabolizmanızı kışa haz...

Beslenme ve Diyet Uzmanı Aslı Gül Tekin, soğuyan havalarla b...

5 yıldızlı mekan 5 yıldızlı mekan

10 ay önce kapılarını açan Nefiss Kebap, eşsiz lezzetleri il...

50 milyon çiçek fidesi üretiyoruz 50 milyon çiçek fidesi ür...

Tüm Türkiye’ye çiçek gönderen, bu alanda öncü olan Bayındır’...

UNICEF’ten Suriyeli okulu UNICEF’ten Suriyeli okulu...

İzmir’deki 4 Suriyeli okulundan birinin Torbalı’da yapılması...

Yağmurda evden çıkamıyorlar Yağmurda evden çıkamıyorl...

Alt yapı çalışmalarının devam ettiği Torbalı’da bazı mahalle...

CHP’li Güven ve AK Partili Kaya’dan söz düellosu! CHP’li Güven ve AK ...

Sosyal medya hesabından yaptığı açıklamalarla, NATO tatbikat...

Sahte altın alarmı! Sahte altın alarmı!

Ekonomi piyasalarının hareketlenmesiyle Dolar ve Euro fiyatl...

Elektrikli bisiklet duran arabaya çarptı Elektrikli bisiklet duran...

Gün geçmiyor ki kazalar eksik olsun . Bugün sabahın erken sa...

Suriyeli okulu açılıyor Suriyeli okulu açılıyor...

İzmir İl Milli Eğitim Müdürlüğü Suriyeli 100 Aileyi Eğitim-Ö...

Kredi çekti, arabasını satıp hayatını köpeklere adadı Kredi çekti, arabasını sa...

Emekli öğretmen Zerrin Demircepken, sokak köpekleri için ara...

FOTO GALERİ
Miss Park 300x250
YAŞAM HABERLERİ
VİDEO GALERİ
torajans-reklam-yan