Büyük Torbalı
Bahçeşehir Bursluluk Sınavı
Büyük Torbalı

Tınaztepe’den ‘mevsimsel depresyon’ uyarısı

Tınaztepe Torbalı Hastanesi Nöroloji Uzmanı Uzm. Dr. Senem Altınbağ, güzel havalara ve güneşli günlere rağmen sürekli yorgun, uykusuz ve mutsuz hisseden kişilerin mevsimsel depresyona yakalanmış olabileceği uyarısında bulundu.

26 Temmuz 2019 - 20:10 'de eklendi ve 2240 kez görüntülendi. A+A-

Tınaztepe’den ‘mevsimsel  depresyon’ uyarısı

MEVSİMSEL depresyon hakkında bilinmesi gerekenler ve alınması gereken önlemlere ilişkin açıklama yapan Tınaztepe Torbalı Hastanesi Nöroloji Uzmanı Uzm. Dr. Senem Altınbağ, insanlar arasında daha çok bahar depresyonu olarak bilinen mevsimsel depresyonun her yılın aynı zamanlarında tekrar eden bir depresyon türü olduğu bilgisini paylaştı. Altınbağ, ısınan havalara ve iyiden iyiye yüzünü gösteren güneşe rağmen kişinin sürekli yorgun, uykusuz ve mutsuz hissediyorsa mevsimsel depresyona yakalanmış olabileceğine dikkati çekerek, mevsimsel depresyonun günlük hayatı olduğu kadar iş hayatını da olumsuz etkilediğini belirtti. Altınbağ, şu ifadeleri kullandı: “İnsan hiçbir şey yapmak istemez, evden çıkmak, işe gitmek, toplantıya girmek son derece isteksiz yapılan işler haline gelir. Mevsimsel depresyon iş hayatındaki verimi de düşürür. Mevsimsel depresyonun belirtilerini; günün büyük kısmında ve hemen hemen her gün üzgün, çökkün duygu durumu, her günkü faaliyetlerde ilgi ve hoşnutluk kaybı, uyumada güçlükler; başlangıçta uykuya dalamama, gece uyanıp bir daha uyuyamama ve sabah çok erken uyanma ya da bazı kişilerde zamanın çoğunu uyuyarak geçirme isteği, genel bir isteksizlik hali, iştah azalması ve kilo kaybı ya da iştah ve kilo artışı, enerji kaybı ve aşırı yorgunluk, olumsuz benlik kavramı, değersizlik ve suçluluk duyguları şeklinde sayabiliriz.”

‘EN ÖNEMLİ NEDENİ BİYOLOJİK’

Tınaztepe’li Nörolog, biyolojik, kalıtsal faktörlerin mevsimsel depresyonun en önemli nedenlerinden olduğunu vurguladı. Kalıtsal, genetik yatkınlık olması durumunda görülme olasılığının yüksek olduğuna dikkati çeken Altınbağ, şunları kaydetti: “Vücudumuzun biyopsikososyal dengesinin her mevsim değişimindeki ritme ayak uydurması gerekiyor. Bazılarımızda bu biyolojik denge yeni mevsim ritmine ayak uyduramaz. Dolayısıyla beyin kimyamız olumsuz etkilenir. Beynimizdeki bazı hormonlar baharın gelişiyle değişime uğrar. Beynimizdeki serotonin, melatonin hormonlarının değişime uğraması depresyona yol açar. İçinde bulunduğumuz yaşam koşullarıyla beraber kışın yapamadıklarımızı baharın gelmesiyle yapma kaygısı, bahardan beklentilerimizin artması bizi depresyona sürükleyebilir. Bazı insanlarda ise yeni bir mevsime yeni bir havaya uyum sağlama konusunda kaygı oluşabilir. Ayrıca diğer faktörler kansızlık, vitamin eksikleri, tiroid bozuklukları gibi organik nedenler de bahar yorgunluğu ve depresyona yol açabilir.”

KORUNMA YOLLARI

Uyku saatlerinin ve uyku düzenini sağlamanın, vücudun mevsim geçişine karşı biyo ritmini dengede tutmasında önemli bir husus olduğunu dile getiren Uzm. Dr. Senem Altınbağ, erken yatıp erken kalkmanın ve her gün aynı saatte uyumanın yorgunluk ve stresi azalttığını ifade etti. Kafeinin azaltılması önerisinde bulunan Altınbağ, kafein oranı bol içecekler yerine daha çok bitki çaylarının tercih edilebileceğini, özellikle su tüketiminin artırılması gerektiğini belirtti. Nöroloji Uzmanı, şu açıklamalarda bulundu: “Her gün yarım saatlik normal tempoda bir yürüyüş ya da koşma, yüzme gibi düzenli yapılan egzersizler beyine mutluluk hormonu salgılatır, enerji verir, kas iskelet ve sinir sistemini güçlendirir. Özellikle büyük şehirlerde yaşayanlar vasıtalara bağımlı yaşamakta, hemen hemen hiç yürümemektedir. Bunun yerine kısa mesafelere yürüyerek gitmek, arabayı özellikle uzağa park etmek, toplu taşıma kullanıyorsak 2-3 durak önce inmek yararlı olacaktır. Yine asansör yerine merdivenleri yürüyerek çıkmak, oturarak çalışıyorsak 1 saatte bir kalkıp dolaşmak gibi pratik çözümler üretilebilir. Depresif durumlardan uzak durmak için olabildiğince gün ışığından faydalanmakta yarar var. Fırsat buldukça güneşli günlerde açık havada yürüyüş yapmak mevsimsel depresyondan çıkmak için önemlidir. Güneş ışığı vücudun ihtiyacı olan birtakım hormonların salgılanmasına yardımcı olacaktır.” CEMİL ZEYBEKER

 

Etiketler :
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Vatandaş temkinli davrandı Vatandaş temkinli davrandı

İlçedeki semt pazarlarında koronavirüs salgını nedeniyle satışlar durma noktasına geldi. Vatandaşların maske ve eldivenle alışveriş yap...

Hak sahipleri evlerine kavuştu Hak sahipleri evlerine kavuştu

TOKİ’nin Ayrancılar etabındaki 125 hak sahibi evlerini 6 ay gecikmeli olarak aldı. Sitelerde kanalizasyon ve yol sorunu olması ev sahip...

Maskenin kalitesi önemli Maskenin kalitesi önemli

Koronavirüs salgınının başlamasıyla koruyucu maske bulmak imkansız hale geldi. Eczacılar koruyucu maske alırken dikkat edilmesi gereken...

Üretici yeni sezondan umutlu Üretici yeni sezondan umutlu

Torbalı’da günlerdir arazilerde domates ekimi için yapılan hazırlıkların bitmesiyle birlikte çiftçilerin ekim işlemi başladı. İlçede en...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)
SON EKLENEN HABERLER
Vatandaş temkinli davrandı Vatandaş temkinli davrand...

İlçedeki semt pazarlarında koronavirüs salgını nedeniyle sat...

Hak sahipleri evlerine kavuştu Hak sahipleri evlerine ka...

TOKİ’nin Ayrancılar etabındaki 125 hak sahibi evlerini 6 ay ...

Maskenin kalitesi önemli Maskenin kalitesi önemli

Koronavirüs salgınının başlamasıyla koruyucu maske bulmak im...

Üretici yeni sezondan umutlu Üretici yeni sezondan umu...

Torbalı’da günlerdir arazilerde domates ekimi için yapılan h...

Cumhuriyet Meskel Lisesi’nde dikilecek Cumhuriyet Meskel Lisesi&...

Koronavirüsün Türkiye’de yayılmasıyla maske ve anti bakteriy...

Mazbatasını aldı Mazbatasını aldı

Zeynel Abidin Fidaner, yeni kurulan Gelecek Partisi Torbalı ...

Jandarma ve polis yaşlıların yardımına koştu Jandarma ve polis yaşlıla...

Torbalı Kaymakamı Ercan Öter, başkanlığında kurulan Vefa Sos...

Ultraviyole ışın ile virüsler yok ediliyor Ultraviyole ışın ile virü...

Ayrancılar Mahallesi’nde hizmet veren Apak Eczanesi’nde koro...

TTO’dan 65 yaş üstü vatandaşlara destek TTO’dan 65 yaş üstü...

65 yaşındaki vatandaşların ihtiyaçlarını temin etmek maksadı...

Torbalı’da gece-gündüz dezenfekte çalışması Torbalı’da gece-gündüz de...

Torbalı Belediyesi’ne bağlı ekipler gece-gündüz demeden koro...

FOTO GALERİ
EĞİTİM HABERLERİ
VİDEO GALERİ
torajans-reklam-yan
Torbalı Web Tasarım