Reklamı kapat
Reklamı kapat
Büyük Torbalı
Torbalı Haberleri
Büyük Torbalı

Şeker Hastaları bu besinleri yememeli

Diyabet; barışık olunması gereken, nazlı bir hastalık. Aldığınız besinlerin türlerine dikkat etmeniz gerekiyor. Uzmanlar diyabet hastası olanlar için beslenme önerilerinde bulundu

14 Ağustos 2021 - 10:13 'de eklendi ve 2778 kez görüntülendi. A+A-

Şeker Hastaları bu besinleri yememeli

Diyabet veya şeker hastalığı, pankreasın yeteri kadar insülin salgıla yamaması ve yeterli derecede insülin kullanamaması sonucu oluşan bir hastalıktır. Tam olarak iyileşmenin görülmediği bu hastalık, bir ömür boyu devam eder. Hastalığa bağlı oluşması muhtemel bazı sorunlar önlenebilir veya geciktirilebilir. Uygun bir diyet programı ile hastalıkla barışık yaşayabilirsiniz. Hazır gıdalardan uzak durarak annelerinizin yemeklerine dönmeniz gerekiyor. Makalemizde, diyabete uygun beslenme önerilerini ve tüketilmemesi gereken besinlerle ilgili bilgileri bulabilirsiniz.

HANGİ BESİNLER TÜKETİLMEMELİ

Diyabet, damar tıkanıklığı ve damar sertliği gelişimini hızlandırarak kalp hastalığı ve inme riskini arttırır. Bu anlamda diyabet hastalarının aşağıdaki besinlerden kaçınması gerekiyor.

-Şeker hastaları; bal, reçel, marmelat, pekmez, dondurma, kremşanti gibi gıdalardan uzak durmalıdır.
-Margarin ve tereyağı gibi doymuş yağlar, şeker hastaları için uygun yağlar değil. Yağ tüketimi miktarı, şeker kadar önemli bir ayrıntı.
-Yüksek yağlı süt ürünleri ve sığır eti, sosisli sandviç, sucuk, sosis ve domuz eti gibi hayvan proteinleri diyabet hastalarının kaçınması gereken doymuş yağlar içerir.
-Tuz ve tuzlu besinler ve bol yağ içeren kuruyemişlerden uzak durulmalı.
-İçeriği tam olarak bilinmeyen işlenmiş hazır gıdalar, şeker hastaları için “sinsi” besinlerdir. Hazır çorbalar, bulyonlar, çikolatalar, bisküviler gibi çok sayıda hazır gıda, şeker hastaları için sorun çıkarabilir.
-Hamur işleri ve hamur tatlıları tercih edilmemeli.
-Kılıçbalığı ve uskumru gibi cıva oranları yüksek kızarmış balıklardan kaçının.
-Yüksek yağlı süt ürünleri, yüksek yağ proteinleri içeren gıdalar, yumurta sarısı, karaciğer gibi sakatatlar kolesterol bakımından zengindir.
-Alkollü içecekler, diyabet diyetini bozarak vücut dengesini alt üst eder. Bütün alkollü içecekler, her insan için olduğu gibi şeker hastaları için de en büyük düşmandır. Alkol, diyet hastalarında ağır hipoglisemiye yol açabilir.
-Şeker hastalarının tüketmemesi gereken bazı besinler de şunlardır; helva, dondurma, kurabiyeler, kurutulmuş meyveler, kavrulmuş besinler, pastırma, salam, sucuk, kola gibi şekerli ve gazlı içecekler, meşrubatlar, boza, sıcak çikolata, salep, meyveli şerbetler, hazır meyve tozları, tavuk derisi, ketçap, mayonez, soslar, iç yağı, kuyruk yağı, turşu, salamuralar, kahvaltılık gevrekler, beyaz pirinç, konserve, patates kızartması…

ŞEKER HASTALARI İÇİN DİĞER ÖNERİLER

Şeker hastaları düzenli egzersiz yapmalı. Egzersiz ve spor, kan şekerinin kontrol altına alınmasını sağlar. Aynı zamanda kan dolaşımını hızlandırarak kilonun kontrol altına alınmasına katkı sağlar; kan yağlarının miktarlarını düşürür.
-Aşırı egzersiz ve spor, şeker hastaları için tehlike arz eder. Ağır tempoda yürümek, merdiven inip çıkmak gibi egzersizler, idealdir.
-Yüksek kolesterol içeren gıdalar ya az tüketilmeli, ya da kaçınılmalı. Günlük 200 miligramdan fazla kolesterol almamayı hedefleyin.
-Bir günde 2,3 gramdan az sodyum almayı hedefleyin. Günde 3 gramdan fazla tuz tüketmemeye gayret gösterin. Bununla birlikte, aynı zamanda hipertansiyonunuz varsa günde 1,5 gramdan daha az sodyum almalısınız.
-Yemeklerinizi evde yemeye gayret edin ve mümkünse kendiniz hazırlayın. Dışarıda yiyeceğiniz bir öğün, diyetinizi bozabilir.
-Günlük kalori alımına dikkat edin. Her gün aynı düzeyde kalori almalısınız. Farklı oranlarda kalori alımı, kan şekeri dengenizi bozar.
-Atıştırmalık olarak ceviz ve badem gibi kuruyemişleri tercih edin.
-Bir kilo sebze yemeği için en fazla 2 yemek kaşığı yağ kullanın.
-Çay veya kahveleri yemeklerden en az 1 saat sonra için. Günde en fazla 2 kahve veya 3-4 bardak açık çaydan fazlasını tüketmeyin.
-Şeker oranı yüksek meyveler yerine ekşi meyveler tercih edin. SUNA GİZEM KAZANCI

Etiketler :
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Vizontele bir kez daha gerçek oldu Vizontele bir kez daha gerçek oldu

Yıllar önce yayınlanan Vizontele filmi Torbalı'da bir kez daha gerçek oldu. İlçede son dönemlerde ciddi artış gösteren hırsızlık vakal...

Torkos’ta hedef 3 puan Torkos’ta hedef 3 puan

Manisa temsilcisi Salihli Belediyespor ile bugün saat 14.00’da Torbalı 7 Eylül Stadı’nda karşılaşacak olan Bölgesel amatör Lig 9. Bölge...

Koronavirüs’e kırmızı pancar, formda kalmak için yumurta Koronavirüs’e kırmızı pancar, formda kal...

Hem fit hem de bağışıklığı güçlü bir bedene sahip olmak mümkün. Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Pınar Demirkaya, mevsimsel grip, koronavi...

Elleriyle zürafa yaptılar Elleriyle zürafa yaptılar

Annem Kreş ve Gündüz Bakımevi yaratıcı etkinlikleri ile miniklerin gelişimine katkı sağlamaya devam ediyor...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)
SON EKLENEN HABERLER
Vizontele bir kez daha gerçek oldu Vizontele bir kez daha ge...

Yıllar önce yayınlanan Vizontele filmi Torbalı'da bir kez da...

Torkos’ta hedef 3 puan Torkos’ta hedef 3 puan

Manisa temsilcisi Salihli Belediyespor ile bugün saat 14.00’...

Koronavirüs’e kırmızı pancar, formda kalmak için yumurta Koronavirüs’e kırmızı pan...

Hem fit hem de bağışıklığı güçlü bir bedene sahip olmak mümk...

VİDEO HABER – Çiftçilik yapmak lüks oldu VİDEO HABER – Çiftç...

https://youtu.be/qgfsq6HSYsI...

Elleriyle zürafa yaptılar Elleriyle zürafa yaptılar...

Annem Kreş ve Gündüz Bakımevi yaratıcı etkinlikleri ile mini...

“23 yıldır bu anahtarın hakkını vermeye çalışıyorum” “23 yıldır bu anahtarın h...

Çağdaş Yaşamı Destekleme Derneği Torbalı Şubesi, öğretmenler...

Edebi eserler, çocuklarla buluşuyor Edebi eserler, çocuklarla...

Anadolu Mektebi Yazar Okumaları Kapsamında ‘Bozkırın Bilgesi...

Sandal’dan Erdoğan’a üslup tepkisi Sandal’dan Erdoğan’a üslu...

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın 26 Kasım günü İzmir’de...

Kızılay’dan İnci Hikmet Tözün’de eğitim Kızılay’dan İnci Hikmet T...

Önceki gün Torbalı’da bulunan İnci Hikmet Tözün Anaokulu’na ...

58 ülkeden gelen ziyaretçiler Torbalı’yı tanıyacak 58 ülkeden gelen ziyaretç...

Torbalı Belediyesi, ilçenin kültür, sosyal, sanat, tarih ve ...

FOTO GALERİ
EĞİTİM HABERLERİ
VİDEO GALERİ
torajans-reklam-yan
Torbalı Web Tasarım