Reklamı kapat
Reklamı kapat
Büyük Torbalı
Torbalı Haberleri
Büyük Torbalı

Şeker Hastaları bu besinleri yememeli

Diyabet; barışık olunması gereken, nazlı bir hastalık. Aldığınız besinlerin türlerine dikkat etmeniz gerekiyor. Uzmanlar diyabet hastası olanlar için beslenme önerilerinde bulundu

14 Ağustos 2021 - 10:13 'de eklendi ve 1058 kez görüntülendi. A+A-

Şeker Hastaları bu besinleri yememeli

Diyabet veya şeker hastalığı, pankreasın yeteri kadar insülin salgıla yamaması ve yeterli derecede insülin kullanamaması sonucu oluşan bir hastalıktır. Tam olarak iyileşmenin görülmediği bu hastalık, bir ömür boyu devam eder. Hastalığa bağlı oluşması muhtemel bazı sorunlar önlenebilir veya geciktirilebilir. Uygun bir diyet programı ile hastalıkla barışık yaşayabilirsiniz. Hazır gıdalardan uzak durarak annelerinizin yemeklerine dönmeniz gerekiyor. Makalemizde, diyabete uygun beslenme önerilerini ve tüketilmemesi gereken besinlerle ilgili bilgileri bulabilirsiniz.

HANGİ BESİNLER TÜKETİLMEMELİ

Diyabet, damar tıkanıklığı ve damar sertliği gelişimini hızlandırarak kalp hastalığı ve inme riskini arttırır. Bu anlamda diyabet hastalarının aşağıdaki besinlerden kaçınması gerekiyor.

-Şeker hastaları; bal, reçel, marmelat, pekmez, dondurma, kremşanti gibi gıdalardan uzak durmalıdır.
-Margarin ve tereyağı gibi doymuş yağlar, şeker hastaları için uygun yağlar değil. Yağ tüketimi miktarı, şeker kadar önemli bir ayrıntı.
-Yüksek yağlı süt ürünleri ve sığır eti, sosisli sandviç, sucuk, sosis ve domuz eti gibi hayvan proteinleri diyabet hastalarının kaçınması gereken doymuş yağlar içerir.
-Tuz ve tuzlu besinler ve bol yağ içeren kuruyemişlerden uzak durulmalı.
-İçeriği tam olarak bilinmeyen işlenmiş hazır gıdalar, şeker hastaları için “sinsi” besinlerdir. Hazır çorbalar, bulyonlar, çikolatalar, bisküviler gibi çok sayıda hazır gıda, şeker hastaları için sorun çıkarabilir.
-Hamur işleri ve hamur tatlıları tercih edilmemeli.
-Kılıçbalığı ve uskumru gibi cıva oranları yüksek kızarmış balıklardan kaçının.
-Yüksek yağlı süt ürünleri, yüksek yağ proteinleri içeren gıdalar, yumurta sarısı, karaciğer gibi sakatatlar kolesterol bakımından zengindir.
-Alkollü içecekler, diyabet diyetini bozarak vücut dengesini alt üst eder. Bütün alkollü içecekler, her insan için olduğu gibi şeker hastaları için de en büyük düşmandır. Alkol, diyet hastalarında ağır hipoglisemiye yol açabilir.
-Şeker hastalarının tüketmemesi gereken bazı besinler de şunlardır; helva, dondurma, kurabiyeler, kurutulmuş meyveler, kavrulmuş besinler, pastırma, salam, sucuk, kola gibi şekerli ve gazlı içecekler, meşrubatlar, boza, sıcak çikolata, salep, meyveli şerbetler, hazır meyve tozları, tavuk derisi, ketçap, mayonez, soslar, iç yağı, kuyruk yağı, turşu, salamuralar, kahvaltılık gevrekler, beyaz pirinç, konserve, patates kızartması…

ŞEKER HASTALARI İÇİN DİĞER ÖNERİLER

Şeker hastaları düzenli egzersiz yapmalı. Egzersiz ve spor, kan şekerinin kontrol altına alınmasını sağlar. Aynı zamanda kan dolaşımını hızlandırarak kilonun kontrol altına alınmasına katkı sağlar; kan yağlarının miktarlarını düşürür.
-Aşırı egzersiz ve spor, şeker hastaları için tehlike arz eder. Ağır tempoda yürümek, merdiven inip çıkmak gibi egzersizler, idealdir.
-Yüksek kolesterol içeren gıdalar ya az tüketilmeli, ya da kaçınılmalı. Günlük 200 miligramdan fazla kolesterol almamayı hedefleyin.
-Bir günde 2,3 gramdan az sodyum almayı hedefleyin. Günde 3 gramdan fazla tuz tüketmemeye gayret gösterin. Bununla birlikte, aynı zamanda hipertansiyonunuz varsa günde 1,5 gramdan daha az sodyum almalısınız.
-Yemeklerinizi evde yemeye gayret edin ve mümkünse kendiniz hazırlayın. Dışarıda yiyeceğiniz bir öğün, diyetinizi bozabilir.
-Günlük kalori alımına dikkat edin. Her gün aynı düzeyde kalori almalısınız. Farklı oranlarda kalori alımı, kan şekeri dengenizi bozar.
-Atıştırmalık olarak ceviz ve badem gibi kuruyemişleri tercih edin.
-Bir kilo sebze yemeği için en fazla 2 yemek kaşığı yağ kullanın.
-Çay veya kahveleri yemeklerden en az 1 saat sonra için. Günde en fazla 2 kahve veya 3-4 bardak açık çaydan fazlasını tüketmeyin.
-Şeker oranı yüksek meyveler yerine ekşi meyveler tercih edin. SUNA GİZEM KAZANCI

Etiketler :
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
İzmir’de marketlerde “fahiş fiyat” denetimi İzmir’de marketlerde “fahiş ...

İzmir'de, son günlerde kamuoyuna yansıyan haksız fiyat artış iddialarına karşı marketlerde fahiş fiyat ve etiket denetimi yapıldı...

Torbalı’da meslek sahibi olmayan kalmayacak Torbalı’da meslek sahibi olmayan kalmaya...

800’ü aşkın sanayi kuruluşunun bulunduğu Torbalı’da hem işsizliği hem de sanayi kuruluşları ile diğer meslek dallarında yaşanan kalifiy...

Polikliniklere Park’ın adı törenle verildi Polikliniklere Park’ın adı törenle veril...

Torbalı Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi’nin polikliniklerine başından vurularak öldürülen Torbalı İlçe Sağlık Müdürü Dr. Mehmet Fuat Park’ı...

Saadet, Torbalı’ya geliyor Saadet, Torbalı’ya geliyor

Saadet Partisi Türkiye genelinde ‘Geçim İttifakı’ adı altında başlattığı esnaf ziyaretleri kapsamında bugün İzmir İl Başkanı Mustafa Er...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)
SON EKLENEN HABERLER
İzmir’de marketlerde “fahiş fiyat” denetimi İzmir’de marketlerd...

İzmir'de, son günlerde kamuoyuna yansıyan haksız fiyat artış...

Torbalı’da meslek sahibi olmayan kalmayacak Torbalı’da meslek sahibi ...

800’ü aşkın sanayi kuruluşunun bulunduğu Torbalı’da hem işsi...

Polikliniklere Park’ın adı törenle verildi Polikliniklere Park’ın ad...

Torbalı Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi’nin polikliniklerine baş...

Saadet, Torbalı’ya geliyor Saadet, Torbalı’ya geliyo...

Saadet Partisi Türkiye genelinde ‘Geçim İttifakı’ adı altınd...

Şanlıurfa Federasyonu’ndan İzmir’e davet Şanlıurfa Federasyonu’nda...

İzmir Şanlıurfa Federasyonu 22 Eylül günü Kültürpark’ta düze...

Süslü Kadınlar Torbalı’da gezecek Süslü Kadınlar Torbalı’da...

Yıllardır özgür kadınlar için düzenlenen Süslü Kadınlar Turu...

Eğitim-Sen: Taleplerimizde art niyet aranmamalı Eğitim-Sen: Taleplerimizd...

Eğitim-Sen Torbalı Temsilciliği dün yayınladığı rapora ilişk...

Kemalpaşa Kavşağı için resmi süre 400 gün Kemalpaşa Kavşağı için re...

AK Parti Torbalı İlçe Başkanı Selman Günaydın, katıldığı pro...

Torbalı  Hareketlilik Haftası için ‘Okulla Pedalla’dı Torbalı Hareketlilik Haf...

İzmir Büyükşehir Belediyesi 16-22 Eylül tarihleri arasında b...

FOTO GALERİ
EĞİTİM HABERLERİ
VİDEO GALERİ
torajans-reklam-yan
Torbalı Web Tasarım